Attention ! La période est propice aux entorses des chevilles. Les « nouveaux » sont souvent les victimes de ce traumatisme bien ennuyeux.

Souvent l’entorse survient car en reception de saut on marche sur le pied de quelqu’un et la cheville se dérobe.

Conseils pour minimiser les risques d’entorses :

– Bien s’échauffer en mobilisant les chevilles : extensions pointe / talon et appuis latéraux.

– Prendre un bon appui sur ses 2 pieds.

– Ne pas sauter en biais.

– Ne pas passer sous le filet.

Mieux vaut perdre un point que marcher 3 semaines avec des béquilles et faire 3 mois de rééducation : le pied quoi !